Zwangerschap en Bekkenklachten
 

Specialistische begeleiding bij bekken-, bekkenbodem- en diastaseproblematiek

Zwanger zijn – of net bevallen – is een unieke periode in je leven. Je lichaam verandert snel en intensief. Soms ontstaan er daardoor klachten in het bekken of de bekkenbodem, zoals pijn, instabiliteit of urineverlies. Ook jaren na de bevalling kunnen deze klachten nog opspelen. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven rondlopen.

Bij Oefentherapie Mensendieck Rotterdam
kun je terecht voor gespecialiseerde begeleiding van bekkenklachten vóór, tijdens en na de zwangerschap. Ook andere klachten rondom het bekkengebied – zoals incontinentie, vaginisme of diastase – worden effectief behandeld.

Gespecialiseerde bekkentherapeut in Rotterdam 

Pascalle Koster is sinds 2015 gespecialiseerd bekkentherapeut en ingeschreven in het officiële register voor bekkentherapeuten. Met jarenlange ervaring en nauwe samenwerking met verloskundigen, bekkenfysiotherapeuten en seksuologen in de regio Rotterdam, ben je bij haar in goede handen voor een deskundige, zorgvuldige en persoonlijke behandeling.

Bekkenklachten

Bekkenklachten zijn veelvoorkomend, met name tijdens of na de zwangerschap. Maar ook zonder zwangerschap kunnen pijn of instabiliteit in het bekken ontstaan. In de praktijk wordt met een gerichte onderzoeksscan snel duidelijk of je klachten afkomstig zijn uit de onderrug (lumbale wervelkolom), het bekken of de heup. Afhankelijk van de oorzaak wordt de therapie afgestemd op jouw situatie.

Ook diastase – het wijken van de rechte buikspieren na de zwangerschap – wordt sinds mei 2021 actief behandeld in onze praktijk. Een verkeerd herstel of te vroege training kan blijvende klachten veroorzaken. Daarom is het belangrijk dit tijdig en vakkundig te laten beoordelen.

Bekkenbodemklachten

De bekkenbodemspieren spelen een cruciale rol in het dagelijks functioneren. Problemen kunnen zich uiten in:

  • Urineverlies, aandrangklachten of moeite met uitplassen

  • Ontlastingsproblemen of verlies van ontlasting

  • Verzakkingsklachten (blaas, baarmoeder, darmen)

  • Seksuele klachten (pijn bij gemeenschap, orgasmestoornis)

  • Chronische pijn rond de onderbuik, anus of geslachtsorganen

Deze klachten kunnen zowel vrouwen, mannen als kinderen treffen. Tijdens de behandeling leer je je bekkenbodem bewust aan- en ontspannen, krijg je gerichte oefeningen en adviezen rondom houding, ademhaling en dagelijkse handelingen. We kijken naar het totaalplaatje, zodat je lichaam op alle niveaus weer in balans komt.

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam het bekken soepeler en flexibeler. Dit is noodzakelijk voor de bevalling, maar kan bij sommige vrouwen leiden tot pijn en instabiliteit. Vaak komt dit doordat je onbewust de ‘verkeerde’ spieren gebruikt om de nieuwe bekkenstand te corrigeren.

Oefentherapie helpt je om op een juiste manier te bewegen en je bekken stabiel te houden. Je leert de juiste spiergroepen activeren, krijgt praktische tips voor het dagelijks leven én traint je lichaam voor een prettiger verloop van je zwangerschap én herstel daarna.

Groepslessen en individuele behandelingen zijn beiden mogelijk.

Diastasebehandeling

Een diastase ontstaat wanneer de rechte buikspieren tijdens de zwangerschap uit elkaar wijken. In de meeste gevallen herstelt dit vanzelf binnen zes weken. Blijft de opening echter bestaan en ga je te vroeg of verkeerd trainen, dan kan de klacht langdurig aanhouden.

In onze praktijk zijn we gespecialiseerd in het begeleiden en trainen van vrouwen én mannen met diastaseklachten. Door middel van gerichte, veilige oefeningen werken we samen aan een sterk en functioneel herstel van de buikwand.

Ben je zwanger of pas bevallen? Laat je diastase vanaf zes weken postpartum checken door je verloskundige of gespecialiseerde bekkentherapeut.

Hoe ziet de behandeling eruit?

  1. Intake en uitleg
    Je krijgt uitleg over de anatomie, functie en samenhang van de bekkenbodem met je klachten. Samen stellen we een behandelplan op.

  2. Start therapie
    Je leert hoe je de bekkenbodem op een juiste manier kunt aan- en ontspannen. Oefeningen worden afgestemd op jouw klachten, situatie en doelen. Ook ademhaling en houding worden meegenomen in de behandeling.

  3. Adviezen op maat

    Denk aan:

    • Houdingsadviezen voor toiletgebruik

    • Plas-, drink- en eetadviezen

    • Adviezen bij pijn- of aandrangklachten

    • Oefeningen om het functioneren van de bekkenbodem te verbeteren

Neem contact op

Heb je vragen of wil je weten of deze therapie iets voor jou is? Je kunt zonder verwijzing een afspraak maken. Tijdens de eerste screening bekijken we samen of je op de juiste plek bent voor behandeling.

???? Locaties in Rotterdam
???? Neem contact op via het contactformulier of plan direct een afspraak in via de website.

Je lichaam verdient de juiste aandacht – ook (en juist) tijdens of na de zwangerschap.

 


Voor meer informatie over de mogelijkheden kunt u contact opnemen met de praktijk.